la oración y meditación alimento del alma

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domingo, 15 de marzo de 2009

Manos en Hokkai Join ,Mudra de meditación ZAZEN

Me preguntaba para que servía este mudra y encontré la respuesta en este blog :http://mirtapagola.blogspot.com/2007/06/dhyani-mudra-del-vacio.html Cuando se medita en zazen es está la postura de las manos los dedos pulgares deben de tocarse levemente sin hacer presión. HOKKAI,significa unirse. Es de notar que los dedos pulgares están relacionados con los dos hemisferios del cerebro. Las manos deben de estar a la altura del ombligo y tocando el cuerpo a esta altura está el hara un centro muy importante de nuestro cuerpo , es ahí donde sentimos las emociones, como el miedo ;por ejemplo y allí está el plexo solar. No se por qué´pero a los niños les encanta situarse a esta altura (en el regazo) y ni que decir de los gatos¡:) Propiedades :Este mudra tiene propiedades en los tres planos: 1. En el plano mental: elimina el estrés y la presión mental. Procura paz a nuestros pensamientos y elimina aquellos que nos estén haciendo daño. 2. En el plano emocional: limpia y renueva la energía emocional, sanando las heridas del pasado y esperanzándonos para el futuro. 3. En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con más frecuencia, pues despierta la sabiduría que hay en nuestro interior y nos pone en contacto con nuestra propia divinidad. Además nos introduce en el Todo y nos permite vivir experiencias muy elevadas y espirituales. Ayuda a despertar la conciencia. Ejecución Este mudra puede ser utilizado en la tradicional postura de meditación con las piernas cruzadas, o estando en una silla con la espalda recta y las piernas en ángulo de noventa grados.A continuación sitúa tus manos como se te indica en el gráfico y cierra los ojos.Esta posición está especialmente indicada para no pensar en nada. Es decir, no se utiliza para meditar algo en concreto, sino sobre lo que vaya surgiendo.Para ello deberás centrarte exclusivamente en tu respiración e ir apartando de tu mente aquellos pensamientos más cotidianos para ir dando paso a los pensamientos más profundos.Puedes realizarlo cuantas veces quieras, especialmente en aquellos momentos en los que te sientas presionado o estresado. Puede ayudarte a superar un mal momento emocional o sentimental. Así que también puedes considerarlo como un mudra de urgencia. Espero que con está información tengamos más ganas de meditar .Un abrazo;)

4 comentarios:

yiokun dijo...

hola, en alguna parte leí (no recuerdo donde), que servía para controlar el estado del cuerpo, los dedos pulgares no deben estar tan sueltos que caigan (se estaría dormido), ni tan rígidos que se tensen en oposición uno con otro... es como el indicador si se está bien o no sentado...

saludos

Carmen Fabiola dijo...

Hola YIOKUM,es verdad ,uno de las instrucsiones que se dan es que los dedos no se bajen sino que esten bien colocados y sin tensión ,además los ojos en meditacion zen deben de estar abiertos.
Un abrazo.

Wuwei dijo...

Hola Carmen :o)))

No cabe duda que los distintos mudras tienen connotaciones emocionales, mentales y espirituales, pero yo abundo en el punto de vista de yiokun: para mi este mudra es muy útil para indicar si nos desviamos a un estado de amodorramiento (en ese caso los dedos se caen), o a un estado de dispersión-agitación (en cuyo caso los dedos tensos se juntan y se elevan crispados). El tono muscular justo induce un estado mental justo; y un estado mental justo induce un tono muscular justo...
El tono en las manos es también muy importante en el taichi. Chen Man Ching decía que una vez que conoces la forma de taichi, el siguiente paso es aflojar las articulaciones y relajar los músculos, y recomendaba empezar por soltar el exceso de tensión en las manos...
Otra relación interesante en taichi y qi gong es la relación ojos-manos, que junto al periné son los tres grandes comodines a la hora de movilizar y dirigir la energía en el cuerpo. Si te fijas bien, todos estos puntos están presentes en la postura del zazen: los ojos miran 45º hacia el suelo. Aparte de ser la única posición ocular que no está asociada a ningún tipo de actividad mental, esta posición -mirando hacia abajo- ayuda a dirigir la energía al Hara (el Dantian inferior del qi gong y el taichi); por otra parte las manos se colocan frente al Hara, mientras en las otras dos artes se hace lo mismo: la posición de las manos ayudan a dirigir la energía; por lo tanto si la queremos dirigir al Hara habrá que poner allí las manos.
Por último el periné se usa en qi gong y taichi para estimular, acumular y dirigir la energía, mientras en la postura de zazen también se hacen entrar en juego los músculos de la parte baja del abdomen y el periné, acumulando más energía en el Hara...

Besos y felicidad para ti también
:O)

Carmen Fabiola dijo...

Gracias por el comentario Wuwei¡ ;0
Un abrazo.